Yoga & Pilates

Hatha Yoga

Mit Pranayama und Asanas, also Atem- und Körperübungen sowie Meditation optimierst du die Balance zwischen Körper und Geist. Beweglichkeit, Kraft und Stabilität wird gefördert, das Wohlbefinden und die mentale Ausdauer gesteigert. Hatha wird aus dem Sanskrit abgeleitet: Neben “ha” (Sonne und Kraft) steht “tha” (Mond und Stille).

Pilates

Pilates ist ein gezieltes Training für deinen Rumpfbereich, da es die tief liegenden, stabilisierende Muskeln kräftigt. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Neben dem gelenkschonenden Muskelaufbau wird gleichzeitig dein Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Pilates-Elemente werden mit weiterführenden Kräftigungs-, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen ergänzt.